正所谓“外练筋骨皮，内练一口气”。现代经过科技优化的武术与古代传统武术最大的不同在于，一开始并不会直接修炼所谓的“内功”，而是先进行炼体，通过特定的炼体功法不断地突破肉体的极限，使之变得更为坚韧强大更“纯净”，一旦练到炼体十重，筋骨肌肉内脏都会坚韧如铁，寻常利器已无法伤及身体，体内积累的杂质毒素也会尽数排出，力量、速度更是达到了类似强化人的程度。
炼体五重之前，每一重的实力差距都很大，但到了炼体五重后差距就开始逐渐缩小，每一重的突破反倒越来越困难。因为人体的潜能极限就像弹簧，开始时拉得轻松，距离也长，但拉得越长弹力越大，拉到一定的程度后想再拉长哪怕一点点，都要付出比前面多几倍的力气。但对于陆少曦和每个有志踏上现代武道修行的隐修武者来说，炼体都是无法绕过的难关，只有达到炼体十重，身体的承受能力才算合格，才可以承受住超高效率的现代内功功法、顺利进入到“聚气”阶段，进而“
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