放开自己的枷锁让大自然的力量能进入身体，然后留住他。这就是藤管家教的第一课。要求刘黑子每天太还没有亮就要到庭院里面打坐吸收太阳第一丝紫气来萃取自己身体，太阳刚刚升起的时候阳光不大但是穿透力是最强的，可以借此来打破自身的屏蔽。
一开始刘黑子还很不习惯，因为他每天早上很早起来但是都是起来干活，第一次起来这么早是为了坐起来呼吸和晒太阳还是有点新鲜。
当太阳完全升起后，他才开始工作。
第一关买菜，因为有过卖菜经历，所以他知道去城外直接买菜农手里的菜。减少中间商赚差价，而且新鲜，你能省就省。
第二关做饭，早上买菜后挑水，然后装满水缸后洗米煮饭，多做点，早上稀饭，中午捞饭，晚上吃少点。
第三关，炒菜，由于食材新鲜，只要不炒过头或者没熟，在当时候缺少调料的时间一样也能做出好菜，因为都是原汁原味的食材，没有催发剂。 <
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