这里的训练课程其实也没想象中那么高大上，反而显得朴实无华。
第1阶段是热身，活络筋骨，防止剧烈运动下的拉伤。
第2阶段是基础训练，基础指的是基础体能，包括耐力、力量、反应速度、爆发力等等，是一切的重中之重。
在高考或是比赛没有来临之前，学校的所有训练课程从头至尾都是以基础训练为主，可见其重要性。
第3阶段就是专项强化，这一阶段强调的是套路以及肌肉记忆，为实战做好充分铺垫。
实战中的思路灵活、计谋层出不穷已经属于高端局。
对于当下的绝大多数人而言，生死只在须臾之间。
在死亡和危机的压迫下，能保持头脑清醒的只是极少数，绝大多数人都会脑子短路，凭借本能去应对危机。
这时第3阶段的训练也将产生奇效，应对套路、战斗方式乃至于平日里手握武器的姿势都将成为保命的重要一环
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